今回は、ルイボスティーの魅力をご紹介したいと思います。
女性にはうれしい美肌効果や、なんとダイエットにも効果的なお茶なんです！
「ルイボス」とは、南アフリカ共和国に位置する山脈で育つ豆科の低木で、このルイボスから作られるお茶を「ルイボスティー」と言います。
ルイボスティーには、ミネラルやポリフェノールがたくさん含まれています。
昔から、現地先住民の間では「不老長寿のお茶」や「奇跡のお茶」などと呼ばれて親しまれてきたようです。
それだけ、体にとってとてもいいお茶ということですよね。
ノンカロリーの飲み物である上に、ルイボスティーは、食欲を抑制する「レプチン」というホルモンのレベルを上げるといわれています。
この「レプチン」は、交感神経を活性化させ、脂肪を燃やす効果があるとされているため、ルイボスティーは、ダイエットにもとても効果的なんです。
また、ルイボスティーには、ナトリウムの排出をサポートするカリウムもたくさん含まれています。
ナトリウムといえば、むくみの原因ともいわれていますので、ルイボスティーを飲むことで、むくみも解消できるというわけです。
塩分が多い汁物や加工食品を食べるときの飲み物は、ぜひカリウムを多く含むルイボスティーにしましょう。
むくみを解消して、すっきりしたボディラインをが目指せます。
運動をしながら、ルイボスティーを飲む生活を始めて、健康的にダイエットをすることをおすすめします。
ルイボスティーを飲んで便秘解消！
ルイボスティーを飲むことで、便秘解消の効果も期待できます。
ルイボスティーには、ミネラルがたくさん含まれていると書きましたが、そのひとつが、マグネシウムです。
マグネシウムには、腸管から水分を集めて便を柔らかくする性質があります。
一日コップ２～３杯程度のルイボスティーを飲むことで、便通が良くなるでしょう。
マグネシウムは、市販の便秘約の成分としても使われているので間違いありません。
また、ルイボスティーには、抗酸化作用があり、悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える効果も期待できます。
腸内環境が整えば、便秘も解消され、美肌効果も期待できます。
ルイボスティーは、体の外からも内からも人をきれいにしてくれるわけですね。
ルイボスティーを飲んで免疫力を高めよう！
最後に、ルイボスティーと免疫力の関係についてもご紹介したいと思います。
ルイボスティーに含まれる成分の中で最も注目すべきともいえるのが、「SOD酵素」です。
聞きなれない言葉かもしれませんが、「SOD酵素」とは、抗酸化作用のある体内酵素のことです。
このSOD酵素は、コラーゲンを保護し、血管を強化して、なんと免疫力を高める効果があるのです。
「SOD酵素」は、体内で生成されますが、だいたい２０歳でピークを迎え、４０歳以降は、その活動力が低下するといわれています。
そうすると、細胞の老化が進み、しわやシミなどができるなどの老化現象が現れてきます。
ルイボスティーには、「SOD酵素」が含まれていることから、アンチエイジングにも効果があるというわけですね。
免疫力を高めて、アンチエイジングにも効果があるなんて、これは飲まないわけにはいきませんよね！
ルイボスティーを飲み始めたら、風邪を引きにくくなったという人も多いようです。
冬は様々な感染症が流行する時期でもあります。
特に今年は新型コロナウイルスの感染が猛威を振るっており、日々不安な気持ちで過ごしている方も多いのではないでしょうか。
今こそ、免疫力を向上させ、自分の健康を守る時期です。
自粛生活を強いられ、気分が落ち込みやすい日々ですが、ぜひ、ルイボスティーを飲んで、ゆっくりと温かい気持ちで過ごせるようにしていきましょう。
感染症に負けない体づくりのためにも、ぜひルイボスティーを飲む習慣をつけましょう。
まとめ
今回は、ルイボスティーの魅力ついてご紹介させていただきました。
ルイボスティーには今回ご紹介させていただいた魅力以外にも、たくさんのいい効果があります。
ストレスを軽減して、リラックスさせる効果などもありますので、気持ちを落ち着かせたいときに飲むのもおすすめです。
またカフェインを含んでいませんので、就寝前に温かいルイボスティーを飲んで、リラックスすることで安眠効果も期待できるでしょう。
子供から大人までみんなで安心して飲めるお茶なので、家族みんなで飲み始めるのもおすすめです。
タンニンの含有量が少ないので、お子さんでも飲みやすい味なのも魅力の一つです。
また、飽きのこない味なので、長く飲み続けることができるでしょう。
ぜひ、家族全員でルイボスティーを飲んで、健康な生活を送っていきましょう。
こちらでも効果や副作用にも触れています。
