皆さんは、ルイボスティーというお茶をご存知ですか？
聞いたことはあるけど、飲んだことはない…
何となく体にいいイメージ？！
というように、ぼんやりとした情報をお持ちの方が多いのではないでしょうか。
実はルイボスティーは、体質改善にとてもいいおお茶なんです。
飲んだことがないという方はもったいない！
今回は、このルイボスティーの効果についてご紹介したいと思います。
ルイボスティーとは
ルイボスティーは、一見紅茶のように見えますが、実は紅茶とは全く別物です。
ルイボスという豆科の植物から作られていて、ミネラルがとても豊富な飲み物なのです。
高い抗酸化作用で、糖尿病の予防からアンチエイジングにまで効果があるといわれています。
また、体質改善、リラックス効果が大変期待できる飲み物としても、人気を集めています。
体を温めてくれる飲み物ですので、これからの季節にはぴったりの飲み物です。
体にいいことづくめの万能ティーと言われており、これは、飲まないわけにはいきませんよね！
ルイボスティーはこんな人におすすめ！
では、実際どんな人にルイボスティーがおすすめか、ここでは書いていきたいと思います。
あてはまる方は、ぜひ、ルイボスティーを飲む習慣を取り入れてほしいと思います。
- 美肌効果が期待できるので女性におすすめ！
ルイボスティーの一番の有効成分は、活性酸素を抑えてくれるSOD様酵素です。
活性酸素が増えすぎてしまうと、免疫力が下がったり、しみやしわなどの肌の老化を引き起こしてしまいます。
活性酸素は、お肌に大敵というわけです！
活性酸素を抑え、体の老化を防いでくれるなんて、女性にとってはとてもうれしいですね。
- 血圧が高めの方におすすめ！
ルイボスティーには、ルチンというビタミンも含まれています。
このルチンは、毛細血管の働きを強化してくれるという役割がある成分です。
すなわち、血液の流れをよくして、血圧降下作用があるんです。
血圧が高くてお悩みの方は、ぜひルイボスティーを飲んでみてほしいと思います。
- ダイエットをしたい方におすすめ！
ルイボスティーには、ミネラルが豊富に含まれています。
その中でも、注目したいのがマグネシウム。
このマグネシウムには、代謝アップの効果が期待できます。
代謝アップは、ダイエットにもつながります。
ルイボスティーを飲んで、健康的にダイエットをしましょう。
- 便秘でお悩みの方におすすめ！
ルイボスティーは、抗酸化作用があるため、悪玉菌の増殖を防ぐことができ、腸の環境を整え、便秘解消にも効果的です。
また、利尿作用があるカリウムもたくさん含まれていますので、むくみ改善にもいいといわれています。
ルイボスティーをのんで、すっきりしちゃいましょう！
- アレルギー、アトピーでお悩みの方に！
ルイボスティーには、活性酸素を抑える働きがあるため、ぜんそく、花粉症、アトピーなどのアレルギーでお悩みの方にも、非常に効果的だといわれています。
とくに、アトピーのかゆみをおさえてくれる効果が期待されていますので、お悩みの方はぜひ一度試してみてくださいね。
- 貧血の方におすすめ！
ルイボスティーには、鉄の吸収を妨げるタンニンの含有量が低く、またノンカフェインです。
ですから、貧血にお悩みの方も、安心して飲むことができます。
ノンカフェインですから、妊婦さんには特におすすめです。
知っておきたい！ルイボスティーの副作用
ルイボスティーのいい効果をたくさん紹介してきましたが、ここでは、ルイボスティーの副作用についても見ていきたいと思います。
基本的には、ルイボスティーに副作用があるという報告は、今のところされていません。
ルイボスティーが原因であるとされる健康被害の報告はありませんので、安心してください。
しかし、だからといって飲みすぎは禁物です。
大抵のお茶はそうですが、飲みすぎると利尿作用でトイレが近くなってしまいます。
就寝前に、飲みすぎることは控えましょう。
また、飲みすぎると胃が痛くなる場合もあるようです。
先ほど述べたように、ルイボスティーには、ミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルを過剰に摂取すると、胃痛がすることもあるようです。
いくらルイボスティーが体にいいからといって、過剰摂取はよくないということですね。
たくさん飲んだからと言って、効果が倍増し、病気が治るというわけではありません。
一日コップ３杯程度の適量を守って摂取することをおすすめします。
まとめ
今回は、ルイボスティーの効果などついてご紹介させていただきました。
たくさんのいい効果があり、大きな副作用もないルイボスティー。
すばらしい飲みものということがわかりました。
カフェインが含まれていないことから、妊婦さんにもおすすめのお茶となっています。
また、免疫力を高める効果もあることから、感染症がはやっている今こそ飲みたいお茶ですよね。
ぜひ、日々の習慣として、ルイボスティーを飲むことをおすすめします。
